为什么久坐脚会肿发麻?血液循环不畅(肾脏代谢减慢)

2020-08-04 11:09:43来源:一点奇闻网作者:admin 阅读量:4783

导语:长时间坐着不动,会导致身体的血液循环不畅通,手部或者脚部的末梢神经就会因为供血不足而产生麻酥酥的感觉,而腿部水肿则是因为长时间的血液流通不畅,导致肾脏的代谢减慢,身体中多余的水分无法代谢掉,才会淤积在体内,而水分是下沉的,所以很容易累积在腿部位置,导致水肿,下面就跟着一起来看看吧!

为什么久坐脚会肿发麻?

1. 发麻是因为长时间不动,导致脚部供血不足

我们常常会因为保持一个姿势不动,产生发麻的感觉,而久坐就是其中的一种,这都是由于脚部末梢的血液循环不畅导致的供血不足,也可能是姿势不正确,导致周围的神经末梢受到压迫,一般来说发麻的情况在很短的时间内就能够自行消除,所以不会有太大的问题,但是如果长时间麻木就需要前往医院检查了。

2. 水肿是因为血液循环不畅,导致肾脏代谢减慢

人体中70%都是水分,所以也会受到地心引力的影响,长时间的不动,水分就会不断的向下累积,导致血液淤积在腿部和脚部,使下肢的血压升高,而身体就会不断的向下肢细胞的缝隙中转移水分,导致脚部腿部的水分滞留过多,就会产生水肿的现象。

久坐脚水肿发麻怎么缓解?

1. 对发麻的脚部进行按摩,或者热敷,加强运动

这样做能够促进血液循环,减轻供血不足的症状,就能消除脚部发麻的情况。或者也可以适当的活动一下,改变坐姿或者快速的走几分钟,都是缓解脚部发麻的好方法。特别是使用“内八字”走路,能够让肌肉均衡受力,快速缓解发麻。

2. 平时减少盐的摄入量,减轻肾脏负担

因为使用过量的盐会导致身体的水纳滞留,加重肾脏的负担,再加上久坐,导致的水分代谢减慢,就会加重脚部的浮肿,还可以食用一些补肾的食物,比如韭菜,山药,黄鳝等,这在男人养肾最佳10食物中就曾提到。

3. 吃一些消除水肿的食物

水肿不仅会让腿看起来胖了一圈,而且在用手指按压皮肤时,会出现明显的凹陷,所以吃一些消除水肿的食物,也是有利于身体的恢复的,比如祛湿利脾的薏米,利尿的冬瓜,还有红豆也能消肿祛湿,消暑冬瓜薏米糖水就是一道很好的消水肿食谱。

结语:久坐对身体虽然没有什么重大的危害,在不要久坐久站是多久中也曾提到70%的疾病都是久坐引起的,所以长时间的不运动,还是会潜移默化的导致身体呈现亚健康的状态,多多运动才是身体健康的王道。


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