产后恢复适合吃什么?

2020-06-04 15:02:55来源:一点奇闻网作者:admin 阅读量:4191

怀胎,一朝分娩,孕妇是非常辛苦的,并且在生育的过程当中,我们由于失血过多,往往会使我们的体质非常的差,这就需要补充大量的营养。那么在坐月子的过程当中,补充哪些食物有利于孕妇快速的恢复呢?今天一起来看看吧。

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红糖冲鸡蛋

这个平时就是一道美食。鸡蛋蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化。再配上红糖,红糖味甘性温,有暖经作用,可以活血祛瘀。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃,有利于子宫收缩复原,排出产后宫腔淤血,促进乳汁分泌。

滋养的蜂蜜

大家平时也喝过蜂蜜,味道甘甜,有特殊的香味。它是比较天然的食品,没有污染,有利于健康。对产妇来讲,月子里喝蜂蜜,也能提升抵抗力,可以起到一定的杀菌的效果。促进了脏腑本身的组织的再生,以及自我修复的效果,也有极好的保健的功效。大家不妨喝一喝美味的蜂蜜。

红枣的妙用

把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑,放入瓶中待用,每天取炒过的红枣4~6粒,桂圆4~6粒,冲水泡茶经常饮用。内火重的人,可以加枸杞子6~10粒一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用,营养成分也易泡开,所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。大家平时也可以吃一吃红枣滋补身体。

上面给朋友们介绍的这些食物妈妈们在坐月子的过程当中,不仅可以起到活血化瘀,并且还可以分泌乳汁,让我们的身体快速的恢复。当然,如果朋友们再配以一些新鲜的绿色蔬菜补充身体所需的营养,无论是带孩子还是大人,都有好的作用。

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